Como diminuir a barriga e a circunferência abdominal

Não existe isso de PERDER SÓ A BARRIGA. Isso mesmo, faço questão de repetir, NÃO EXISTE EXERCÍCIO PARA PERDER SÓ A GORDURA DA BARRIGA.

A maioria das pessoas que não são atletas e tem o hábito de praticar atividades físicas fazem pela questão da estética,

mas não por conta da saúde física. Até aqui tudo bem, eu também tenho minha vaidade e acredito que isso deva ser respeitado em cada um,

mas um boa parte dessas pessoas só deseja uma coisa: perder aquela barriguinha.

Em geral, essas pessoas dizem: “eu tenho um corpo legal, mas de verdade gostaria apenas de perder barriga”.

Bem, como vivemos na era da informação e numa era que a maior parte das pessoas realmente busca por pílulas mágicas, 

muita gente acaba caindo em métodos milagrosos, produtos que sugam o seu dinheiro e mais nada com soluções fantásticas, 

porém que não funcionam.

Alguns desses métodos podem até te ajudar com alguma coisa, mas a verdade é que não existem exercícios para perder barriga.

Existem diversos fatores que podem contribuir para dilatação estomacal e aqui vou enumerar alguns deles para que você possa entender

como mudar esse jogo. São eles:

Excesso de líquidos no estômago;

Excesso de fibras no estômago;

Gases acumulados por alimentação inadequada;

Má postura;

Falta de fortalecimento na região abdominal;

Orgãos com tamanhos incomuns ou aumentados;

Sindrome do intestino encurtado;

Excesso de alcool;

Medicamentos e drogas;

Por isso a necessidade de se consultar um médico ou profissional antes de qualquer coisa ligada a essa vontade de sumir com a barriguinha.

Você pode estar se perguntando nessa hora, mas e os abdominais Chay? Eles não ajudam a perder barriga?

Na verdade fazer exercícios abdominais vai fortalecer a musculatura dessa área mas não contribuirá com a eliminação da gordura na região

da sua barriga. E é isso o que boa parte das pessoas não compreende. Elas fazem abdominais todos os dias e acham que estão no caminho certo. 

Você pode até já ter um abdômen definido, mas se não eliminar aquela camada de gordura, pode esquecer.

Mas Chay, o que posso fazer então para cuidar disso?

Aqui vão alguns pontos que certamente te ajudarão:

Redução de bebidas gasosas;

Redução do excesso de sódio na dieta;

Redução do consumo de alimentos processados;

Redução do consumo de açucares simples;

Ingestão de termogênicos naturais como canela, gengibre, limão e afins para diminuição de gases;

Aumento da ingestão de água;

Aumento no consumo de fibras, porém sempre associado com consumo de líquidos;

Até a próxima pessoal!